Kan je niet naar de praktijk komen voor een lichaamsanalysemeting; Woon je te ver weg, heb je geen zin om alleen voor een meting langs te komen of vind je wegen confronterend? (en wil je ook geen 'Blinde' weging doen?!)

 

Het is niet altijd nodig om een lichaamsanalyse meting te doen voor het maken en berekenen van een persoonlijk voedingsplan door de diëtist. Met behulp van de antwoorden uit je intake formulier (het voedings(foto)dagboek) en op onderstaande vragen, kan de diëtist je persoonlijke voedingsplan opstellen:

(mail die wordt toegestuurd):

​

Beste (naam),

 

Hierbij de gegevens die ik nodig heb voor de behandeling en het opstellen van je voedingsplan: 

Sommige vragen stonden ook in het intakeformulier - zet ze ajb voor het overzicht in deze vragenlijst (ook ivm update huidige situatie): 

  

- Lichaamslengte: 

- Gewicht (in kg): 

- Hoogste en laagste gewicht (volwassen leeftijd - noteer leeftijd erbij ajb): 

  

(Alternatief: Ipv metingen hieronder, een lichaamsanalyse meting overzicht)  

- Bovenarmen omtrek in cm (middelste punt): 

- Bovenbenen omtrek in cm (middelste punt): 

- Taille (smalste punt taille): 

- Heupomvang in cm (breedste punt heupen): 

- Borstomvang in cm: 

  

- Hoe zou je je bouw omschrijven (als kind, puber, heden) en je gewichtsverloop: 

  

- Waar zit het meeste vet op geslagen in je lichaam: 

- Waar zit het minste vet opgeslagen in je lichaam: 

- Waar ben je het meest gespierd in je lichaam: 

- Waar ben je het minste gespierd in je lichaam: 

  

- Heb je snel honger / trek na een koolhydraatrijke maaltijd of suikerrijke voeding? 

  

- Hoe zou je je conditie omschrijven? 

- Omschrijf je sport, matig bewegen (ook huishoudelijke taken), zitten - patroon (in uren per dag / week): 

  

ma 

di 

woe 

do 

vr 

za 

zo 

  

- Ben je snel vermoeid? 

- Hoeveel uur slaap je per nacht? (en slaap je door?) 

- Word je uitgerust wakker? 

  

- Gelukservaring leven (tussen 0 - 10 (0 heel ongelukkig - 10 enorm gelukkig): 

  

- Val je gemakkelijk af of kom je gemakkelijk aan? verschilt dit als je kijkt naar verleden, heden? 

- Kom je makkelijk spieren aan of breek je snel spieren af? Verschilt dit als je kijkt naar verleden, heden? 

  

- Wat vind je lekker qua eten? en wil je graag terugzien in het plan? 

- Wat vind je niet lekker qua eten? en wil je niet terugzien in het plan? 

- Gevoeligheden / allergieën: 

- Voedingsvoorkeuren: (zoals Vegetarisch eten - omschrijf ajb uitgebreid wat je hieronder verstaat omdat sommige vegetariërs ook geen ei eten bijv ivm mogelijke bevruchting - of ook geen honing ivm doden bijen - dat neigt dan meer naar Veganisme) (omschrijf dus ajb wat je wel en niet eet binnen het Vegetarisme) 

 

Bedankt voor het aanvullen, stuur de lijst ajb terug via email (copy paste ajb en vul de antwoorden aan na iedere vraag).

 

Fijne week! 

Warmest wishes, With kind regards, Met vriendelijke groet,

Dascha Bibiano Willemsen   

Holistisch Diëtist, Voedingspsycholoog (Registered Holistic Dietician & Nutritional psychologist)