Dry Brushing – tegen cellulite en voor een betere doorbloeding.

Dry brushing, oftewel het 'droog borstelen' van de huid (zonder water en zeep), is een eeuwenoude techniek die de laatste jaren opnieuw populair is geworden. Het is eenvoudig: je gebruikt een borstel met natuurlijke haren en beweegt deze over je droge huid. Dit stimuleert niet alleen de bloed- en lymfestroom, maar biedt ook andere voordelen, zoals het verwijderen van dode huidcellen en het verminderen van cellulite. Omdat een natte huid kwetsbaarder is en minder weerstand biedt, is het belangrijk dat je huid goed droog is voordat je begint.

​

Belangrijkste voordelen van dry brushing:

• Stimuleert bloed- en lymfestroom...

Door de borstel over je huid te bewegen, geef je zowel je bloed- als lymfestroom een boost. De lymfe, die verantwoordelijk is voor het afvoeren van afvalstoffen, heeft geen eigen pomp zoals het hart bij bloed, dus extra stimulatie kan nuttig zijn voor een gezonde afvoer van gifstoffen.

• Kan cellulitis verminderen...

Cellulitis ontstaat deels door ophoping van lymfevocht. Dry brushing stimuleert het lymfestelsel en kan zo bijdragen aan een vermindering van cellulite. Voor optimaal resultaat is het wel belangrijk dit te combineren met een gezond dieet, voldoende water drinken en regelmatige lichaamsbeweging.

• Verwijdert dode huidcellen...

Vanaf je dertigste wordt het moeilijker voor de huid om dode huidcellen kwijt te raken. Hierdoor kunnen poriën verstoppen en ziet de huid er doffer uit. Door dagelijks even te borstelen verwijder je deze cellen en krijgt je huid weer ruimte om te ademen en te stralen.

• Bevordert zweet- en talgklieren...

Naarmate we ouder worden, worden deze klieren minder actief, waardoor de huid droger wordt. Borstelen stimuleert de klieren, waardoor de huid gehydrateerd en soepel blijft.

• Versterkt & verstevigt de huid...

Het borstelen strekt en masseert het bindweefsel, wat de huid op den duur sterker en steviger kan maken.

• Ondersteunt het zenuwstelsel en ontspant spieren...

De borstel stimuleert de zenuwuiteinden in de huid, wat het zenuwstelsel activeert en kan bijdragen aan ontspanning van spieren.

​

Tips voor het borstelen van je huid:

• Borstel altijd richting het hart om de lymfestroom te volgen.

• Begin bij je voetzolen en werk omhoog over je benen. Herhaal bij het andere been.

• Borstel vervolgens je billen, onderrug, buik en borstkas. Voor de buik kun je ook cirkelvormige bewegingen maken van rechts naar links om de spijsvertering te stimuleren.

• Borstel je armen van de vingertoppen naar de schouders, inclusief oksels.

• Vergeet de rug, schouders en achterkant van de nek niet.

• Bij de borstkas: borstel lichtjes en vermijd de tepels; je kunt ook acht-figuren rondom de borsten maken.

​

Waarop letten bij het kiezen van een borstel:

• Natuurlijke haren (bijvoorbeeld sisal, paardenhaar, geitenhaar of zwijnenhaar). Synthetische borstels zijn niet geschikt.

• Lang, eventueel afneembaar handvat voor het borstelen van de rug.

• De borstel moet lichte wrijving geven, maar comfortabel aanvoelen.

​

Extra tips:

• Borstel één keer per dag circa 5 minuten; bij een gevoelige huid maximaal 3 keer per week.

• Borstel symmetrisch aan beide kanten van het lichaam.

• Maak de borstel regelmatig schoon met natuurlijke zeep.

• Wissel af tussen lange strijkende bewegingen en ronddraaiende bewegingen.

• Vergeet oksels, nek en liesstreek niet; veel lymfe verzamelt zich hier.

• Borstel nooit een geïrriteerde huid, zoals bij huidaandoeningen of zonnebrand.