Persoonlijk voedingsplan, lange termijn.

Dit 'persoonlijke voedingsplan, lange termijn' wordt volledig op maat opgesteld en biedt een duidelijke, praktische leidraad voor de langere termijn. Het plan is uitgeschreven per dag, week en maand, zodat er houvast is in zowel dagelijkse keuzes als het grotere geheel.

De inhoud en opbouw worden afgestemd op de persoonlijke situatie, leefstijl en doelstellingen op dat moment.

​

Informatie:

Periode (maximaal per 2 maanden):

• De looptijd van het plan wordt in overleg bepaald.

• Een individueel plan heeft een maximale duur van 2 maanden.

Deze afbakening is bewust gekozen. Naarmate het lichaamsgewicht (en lichaamsbehoeften, denk aan o.a. BMR (ruststofwisseling) die wijzigt, wanneer lichaamssamenstelling wijzigt) verandert en omstandigheden evolueren, dient het voedingsplan opnieuw te worden afgestemd om passend en effectief te blijven.

​

Langer traject (langer dan 2 maanden):
Wens je een traject van 4 maanden of langer, dan wordt er na elke periode van 2 maanden een nieuw of aangepast voedingsplan opgesteld.
Dit maakt het mogelijk om:

• het plan af te stemmen op het nieuwe lichaamsgewicht.

• rekening te houden met veranderingen in leefstijl, energiebehoefte of voorkeuren (overlegt in een (kort of lang) vervolgconsult (videosessie) of per email of (WhatsApp of Signal) chat - evaluatie (hier wordt een sessie & consult voor gerekend voor desbetreffende benodigde tijd dietist - en medische dossier admin), update).

• de structuur realistisch en haalbaar te houden op langere termijn.

Elk vervolgplan bouwt voort op de eerdere periode en wordt aangepast waar nodig.

​

Dit 'persoonlijke voedingsplan, lange termijn' is bedoeld voor mensen die hun voeding tijdelijk zeer gestructureerd willen aanpakken, met als doel een duidelijke verandering in lichaamssamenstelling over een periode van max. per 2 maanden.

​

Het traject wordt volledig afgestemd op de persoon, rekening houdend met leefstijl, voorkeuren en praktische haalbaarheid. Er wordt niet gewerkt met standaard schema’s of vaste templates.

​

Wat kan dit traject ondersteunen?

Dit programma kan passend zijn bij hulpvragen zoals:

• “Ik heb veel gewicht te verliezen en wil dit gecontroleerd aanpakken.”

• “Ik heb al meerdere pogingen gedaan zonder blijvend resultaat.”

• “Ik zoek duidelijke structuur en houvast rond voeding.”

• “Ik wil weten wat, hoeveel en wanneer ik best eet.”

• “Ik wil mijn voeding afstemmen op mijn dagelijkse routine.”

 

Deze voorbeelden dienen ter illustratie; elke hulpvraag wordt individueel bekeken.

​

Inhoud van het programma:

Stap 1: De intake:

De intake vormt de basis van het traject. Tijdens deze fase wordt relevante persoonlijke informatie verzameld om het voedingsplan zo nauwkeurig mogelijk af te stemmen.

Wat wordt in kaart gebracht:

• Persoonlijke gegevens en leefstijl.

• Smaakvoorkeuren en praktische wensen.

• De hulpvraag en doelstelling.

• Verwachtingen ten aanzien van het traject en het plan.

• Huidige voedingspatronen (op basis van intakeformulier en voedingsdagboek).

Aanvullende analyse:

• Aanmaak en verwerking van een persoonlijk dossier.

• Verwerking van het intakeformulier.

• Analyse van het voedingsdagboek.

• Eventuele aanvullende vragenlijsten, zoals een microbioom-gerelateerde vragenlijst.

Integratie van aanvullende informatie (optioneel):
Indien er reeds labwaarden, medische gegevens of andere relevante informatie beschikbaar zijn en deze geïntegreerd dienen te worden in het traject, wordt hiervoor een toeslag aangerekend op het intakeconsult:

• + €56 — beperkte evaluatie.
  (bijvoorbeeld een beknopte interpretatie van bestaande labwaarden).

• + €112 — uitgebreide evaluatie.
  (bijvoorbeeld een diepgaande analyse met schriftelijk rapport).

De noodzaak en omvang van deze evaluatie worden steeds vooraf besproken.

​

Intake en analyse van huidige situatie (via een videoconsult of per email & WhatsApp of Signal communicatie*): 

• Tarief (intake): 180 euro (+ eventuele toeslag - bovenstaande tarieven & opties).

​

Stap 2: Met de informatie vanuit de intake, wordt je 'Persoonlijk voedingsplan, lange termijn', opgesteld:

• Gefaseerde voedingsopbouw over een specifieke periode (een periode van: max. per 2 maanden).

• Persoonlijke richtlijnen voor energie- en macronutriënten inname.

• Maaltijdstructuur met praktische voorbeeldrecepten.

• Boodschappenlijsten en portie-indicaties.

​

Stap 3: Optionele coaching (tijdens volgen van het plan) tijdens videoconsulten (ter evaluatie (voortgang en moeilijkheden), beantwoorden van vragen & coaching): (losse consulten)

• Handvatten voor omgaan met emotionele trigger, emotioneel eten, trek, valkuilen en struggles.

• Evaluatiemomenten (bespreken van o.a. voortgang, moeilijkheden & actiepunten, verbeterpunten, positieve veranderingen), beantwoorden van vragen en eventuele bijsturing.

• Lichaamsanalyse metingen (met thuisweegschaal) evalueren.

• Aandacht voor veiligheid en signalen om te versnellen (mogelijkheden), te vertragen of pauzeren (eventueel aan de hand van lab evaluatie (toeslag op consult tarief mbt voor-evaluatie en medische dossier admin.) (bijv. aan de hand van leverwaarden (profiel analyse).

​

​Tarief optionele coaching, via videobellen (vragen behandelen, coaching, voortgang, evaluatie video-sessies):

• €76 — Kort consult (video-call)*- 30 minuten - medische dossier admin. - samenvatting van de sessie op een handout.
  (bijvoorbeeld een beknopte interpretatie van bestaande labwaarden).

• €126 — Lang consult (video-call)* - 60 minuten - medische dossier admin. - samenvatting van de sessie op een handout.
  *(of mailconsult - mogelijkheden/tarief in overleg met de dietist).

​

Werkwijze:

Het traject loopt over een specifieke periode (een periode van (telkens) max. 2 maanden). Op vooraf afgesproken momenten wordt de voortgang geëvalueerd en, indien nodig, het voedingsplan aangepast (in overleg tijdens een korte of lange evaluatie-sessie (videoconsult of chat consult, WhatsApp of Signal*), tarief op aanvraag voor werktijd & benodigde aanpassingen).

​

*per email of (WhatsApp of Signal) chat-evaluatie (hier zijn kosten aan verbonden, ivm directe of indirecte werktijd (diëtist) en medische dossier admin(update)).

​

Belangrijke informatie:
Resultaten verschillen per persoon (ook al wordt er in het voedingsplan zoveel mogelijk rekening gehouden (berekend op behoefte & persoonlijke factoren)) en zijn afhankelijk van meerdere factoren, waaronder naleving van het advies en individuele omstandigheden. Factoren zoals hormonale balans, stress (met name op het zenuwstelsel), darmgezondheid en andere lichamelijke processen spelen eveneens een rol in het behalen van resultaat. Bij het vastlopen van het proces is tijdige evaluatie met de dietist (tijdens een videocall of email-evaluatie-sessie (hier zijn kosten aan verbonden, ivm directe of indirecte werktijd) belangrijk.

​

Prijs: Persoonlijk voedingsplan, lange termijn, op aanvraag (afhankelijk van werktijd/werkuren (denk aan wensen en hulpvraag van de client, gewenste uitgewerkte periode) (v.a. 680 euro).

Tijdens een kennismaking kan informatie worden gegeven over mogelijkheden en persoonlijk voorstel (tarief).

 

Contacteer via het contactformulier (of via WhatsApp of Signal) voor meer informatie of een vrijblijvend kennismakingsgesprek.