De invloed van voeding op de gezondheid.

Maar weinig mensen realiseren zich wat ze precies eten en wat voor effect bepaalde voeding op hun lichaam (en mentale) gesteldheid heeft. Bepaalde eetgewoonten kunnen evenwel de oorzaak zijn van een gezond lichaam als van (ernstige) gezondheidsproblemen. 

 

Voedsel kan echter niet alleen voor problemen zorgen, het kan ook een groot verschil maken in 'positieve' & 'herstellende' zin. Bijvoorbeeld bij herstel van ziekte of de trainings- & spieropbouw van een sporter. Je voedings- & beweeggewoonten zorgen er ook voor in positieve (pure voeding, voldoende beweging, hormoonbalans) of negatieve zin (teveel geraffineerde suikers, verzadigd vet, te weinig beweging) hoe je je voelt (psyche, geluksgevoel), hoe gezond je werkelijk bent (ziekten & energieniveau) en hoe je eruit ziet (huid, vitaalheid). 

 

Want hoewel veel mensen hun lichaam wel degelijk beschouwen als een complexe, kwetsbare machine, denken maar weinig mensen na over de brandstof die ze gebruiken... en dat is juist zo belangrijk!  

 

Terug naar gezond eten ('Echt eten (puur en voedzaam), naar behoefte, zuiver eten').

Leer gezond, puur, lekker, gebalanceerd en naar persoonlijke behoefte eten en bewegen met een methode waarmee je op een gezonde manier wél je streefgewicht kunt bereiken en behouden of bepaalde klachten kunt verminderen. Je weer lekker in je vel voelt, vol energie. Rekening houdend met je hormoonbalans (o.a. insuline - regelt o.a. de bloedsuikerspiegel en het energieniveau) en cortisol (stresshormoon). Hoe dit in zijn werk gaat zal de diëtist uitleggen tijdens consulten. 

 

Tevens verwerkt de diëtist superfoods/powerfoods (superfoods of powerfoods hoeven niet 'van ver' te komen of onbekend te zijn (juist niet! en zeker als je aan de omgeving, duurzaamheid en het milieu denkt), deze zijn in overvloed 'dichterbij' dan menig denkt) in het voedingsadvies, denk aan superfoods/powerfoods zoals diverse groenten (o.a. broccoli, spinazie, bieten, boerenkool, etc.), vette vissoorten, bonen, oergranen (o.a. spelt, boekweit, teff, haver, amaranth), rauwe noten & zaden (zoals amandelen, pecannoten, pompoenpitten, zonnebloempitten, hennepzaad, lijnzaad, etc.) en gezonde vetten (o.a. olijfolie, koolzaadolie, lijnzaadolie, rijstolie, etc.) EN leer je kennismaken met gezonde en onbewerkte (ongeraffineerde) voedingsmiddelen. 

 

Je kunt zelf aangeven of je het voedingsadvies wilt op basis van natuur-(biologische) voeding of voeding verkrijgbaar in de reguliere supermarkt.

 

De diëtist zal advies en uitleg geven over hoe je gezond kunt eten met daarin passend sociale uitjes en lekkers, passend bij jouw persoonlijke situatie, op een manier waarbij je je goed voelt. Ze zal je begeleiden en coachen, zodat je hiervan ook echt kan genieten en de juiste momenten hiervoor kunt kiezen (zonder dat er schuldgevoelens ontstaan). Komen je snaai momenten/eetbuien voort uit emoties (emotioneel eten)? Dan kijken we samen naar de oorzaak hiervan en proberen we je verborgen (lichamelijke en/of geestelijke) behoefte(n) te ontdekken en hieraan te werken doormiddel van diverse coachingstechnieken die jou aanspreken (zoals bewustwordingstherapie of cognitieve gedragstherapie voor diëtetiek).

 

Wanneer je de werking van het lichaam beter begrijpt, snap je ook waarom het lichaam soms geen verzadigingsgevoel aangeeft, terwijl er wel voldoende is gegeten. Dit kan o.a. een hormonale-, gedrags-, nutriëntentekorten- of emotionele oorzaak hebben . Tevens is het mogelijk bepaalde lichamelijk of geestelijke klachten te verhelpen met een gezond voedings-/leefpatroon wanneer er een samenhang is tussen het darmstelsel en bepaalde klachten (bijvoorbeeld depressie, allergieën, chronische vermoeidheid, huidklachten, migraine, etc.). Dit is mogelijk uit te zoeken samen met de diëtist en de (huis)arts (of andere behandelaar(s)). Samen met de diëtist kan je een verbeterde leefstijl aanleren zodat je gezonder door het leven gaat.

 

 

Informatie over hormoonverstorende stoffen.

Naast leefstijl advies op voeding-, gedrag- & train- gebied, is het tevens mogelijk (mocht je hier interesse in hebben) om je te laten voorlichten door de diëtist over hormoonverstorende stoffen die (niet enkel) met je voeding in het lichaam terecht komen, denk aan hormoonverstorende stoffen vanuit verpakkingsmateriaal, weekmakers (Bisfenol A - BPA), bestrijdingsmiddelen (pesticiden), schoonheidsproducten (o.a. shampoo, creme, make up)(parabenen), etc.

Hoe ga je hiermee om? en hoe (on)schadelijk zijn deze producten?