Orthomoleculaire therapie ofwel Holistische dietetiek.

Een orthomoleculair therapeut of holistisch diëtist richt zich op het bevorderen van gezondheid en het behandelen van klachten door middel van voeding, voedingssupplementen en leefstijlaanpassingen.

 

De term "orthomoleculair" komt van het Griekse "orthos" (juist of recht) en "moleculair" (molecuul), wat betekent dat deze therapie zich richt op het optimaliseren van de moleculaire omgeving van het lichaam.

​

Wat doet een orthomoleculair therapeut of holistisch diëtist?

1. Analyse van de gezondheid:

   • De therapeut bekijkt klachten en de algemene gezondheidstoestand.

   • Er wordt vaak gekeken naar voeding, levensstijl, slaap, stressniveau en omgevingsfactoren.

2. Voedingsadvies:

   • Het aanpassen van het dieet om tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen en het lichaam beter te laten functioneren.

   • Het vermijden van voeding die ontstekingen of andere klachten kan veroorzaken, zoals bewerkte producten of allergenen.

3. Supplementenadvies:

   • Aanbevelingen voor vitamines, mineralen, vetzuren, aminozuren of kruidenpreparaten om eventuele tekorten te corrigeren of specifieke klachten te behandelen. Er wordt tevens gekeken naar de bio-beschikbaarheid van suppletie***.

4. Preventieve zorg:

   • De nadruk ligt vaak op het voorkomen van ziekten door een gezonde leefstijl en voeding.

5. Ondersteuning bij chronische aandoeningen:

   • Orthomoleculaire therapie wordt vaak gebruikt als aanvullende ondersteuning bij chronische klachten zoals vermoeidheid, stress, darmproblemen, hormonale disbalans, en auto-immuunziekten.

​

Hoe werkt het?

Orthomoleculaire therapie of holistische dietetiek is gebaseerd op het idee dat het lichaam optimaal functioneert wanneer het alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden krijgt. Tekorten of een disbalans in deze stoffen kunnen leiden tot ziekte of klachten. De therapeut (holistisch diëtist) werkt vaak samen met andere zorgverleners en baseert zijn of haar advies op wetenschappelijke kennis van voeding, biochemie en fysiologie.

​

Voor wie is het geschikt?

Orthomoleculaire therapie of holistische dietetiek kan geschikt zijn voor mensen die:

• Chronische klachten hebben (zoals vermoeidheid, darmproblemen, of stressgerelateerde klachten).

• Gezondheidsproblemen preventief willen aanpakken.

• Op zoek zijn naar natuurlijke methoden om hun gezondheid te verbeteren.

​​

***

Bio beschikbaarheid:

Beschikbaarheid in suppletie verwijst naar de mate waarin een voedingsstof (bijvoorbeeld een vitamine, mineraal, aminozuur of andere bioactieve stof) effectief wordt opgenomen en benut door het lichaam wanneer deze via een supplement wordt ingenomen.

Dit wordt vaak omschreven als biologische beschikbaarheid.

​

Factoren die de biologische beschikbaarheid beïnvloeden:

1. Chemische vorm van de voedingsstof:

   • Sommige vormen van een voedingsstof worden beter opgenomen dan andere. Bijvoorbeeld:

     • Magnesiumcitraat is beter biologisch beschikbaar dan magnesiumoxide.

     • Methylcobalamine (B12) wordt beter opgenomen dan cyanocobalamine.

2. Combinatie met andere stoffen:

   • Vitamine D bevordert bijvoorbeeld de opname van calcium.

   • Vitamine C kan de opname van ijzer uit plantaardige bronnen verbeteren.

   • Tannines, fytaten of oxalaten in voeding kunnen de opname van mineralen zoals ijzer of zink verminderen.

3. Toedieningsvorm van het supplement:

   • Capsules, tabletten, vloeistoffen, poeders of liposomale formules beïnvloeden hoe snel en effectief een stof wordt opgenomen.

   • Liposomale technologie (waarbij de voedingsstof wordt ingekapseld in vetachtige structuren) verhoogt vaak de opname.

4. Individuele factoren:

   • Spijsverteringsgezondheid (bijvoorbeeld voldoende maagzuurproductie).

   • Leeftijd (oudere mensen hebben vaak minder effectieve opname van bepaalde vitamines, zoals B12).

   • Medicijngebruik (sommige medicijnen beïnvloeden de opname van voedingsstoffen).

5. Timing en inname met voedsel:

   • Vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) worden beter opgenomen als ze worden ingenomen met vetrijke maaltijden.

   • Sommige supplementen moeten op een lege maag worden ingenomen voor optimale opname (bijvoorbeeld ijzersupplementen).

​

Verbetering van biologische beschikbaarheid in suppletie.

Fabrikanten ontwikkelen voortdurend technieken om de opname van supplementen te verbeteren:

• Liposomale technologie: Beschermt de voedingsstof en verhoogt de opname.

• Nanoformuleringen: Verkleinen de deeltjes om ze gemakkelijker opneembaar te maken.

• Gecheleerde mineralen: Binden mineralen aan aminozuren om opname te verbeteren.

​

Belang voor de gebruiker.

Bij het kiezen van een supplement is het belangrijk om rekening te houden met de biologische beschikbaarheid en de specifieke behoeften van het lichaam. Een Orthomoleculair therapeut of holistisch diëtist kan hierbij helpen.