Schematherapie (onderdeel van Cognitieve gedragstherapie).

Schematherapie is een nationaal en internationaal wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen.

​

Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met voeding, je lichaam én anderen kunnen verbeteren.

​

The Holistic Dietician biedt schematherapie aan in individuele (digitale) vorm (niet in groepssessies). 

​

Schematherapie uitleg. Wat is het en wat kan het voor je betekenen; Patronen doorbreken.

Schematherapie maakt je bewust van je gevoelens en gedachten, en helpt je om (vastgeroeste) patronen te doorbreken.

Als kind heb je bepaalde basisbehoeften, zoals bijvoorbeeld veiligheid en verbondenheid. Wordt hier niet aan voldaan?! dan pas je je hierop aan. Dit vormt je persoonlijkheid;

Hoe je leert omgaan met moeilijke situaties, kan voor problemen zorgen in je latere leven. De manier waarop je situaties ervaart en interpreteert noemen we een schema.

Je kunt je bijvoorbeeld extreem minderwaardig voelen, of extreem wantrouwend zijn. De wijze waarop je met een schema omgaat, brengt je in een modus; een specifieke combinatie van denken, doen en voelen. 

Schema therapie helpt je om jouw schema's en modi te herkennen en hier anders mee om te gaan.

​

-Leren hoe je omgaat met bepaalde gevoelens, gedachten & patronen, en waarom.

-Leren wat jouw behoeften zijn en hoe je je grenzen kunt aangeven.

​

Wat kun je verwachten van de behandeling.

Samen met je therapeut (Holistisch Diëtist & Voedingspsycholoog) ga je op zoek naar patronen in je leven, leer je ze herkennen, begrijpen en doorbreken.

Er wordt gekeken naar de herkomst ervan en waarom deze steeds terugkeren. Je kunt hiervoor een modusmodel opstellen.

Hiermee stellen we behandeldoelen op en ga je verschillende oefeningen uitvoeren (thuis, op werk, in situaties met vrienden, je kinderen, je partner, maar ook rondom voedingskeuzes, etc.). Dit helpt je anders te gaan denken, doen en voelen.

​

- Verbeeldingsoefeningen - ervaringen uit het verleden bespreken als voorbeeld.

- Oefeningen voor thuis om mee aan de slag te gaan.

​