omgekeerde Namaste

Lichaamsbewustzijn in balans.

De eisen die wij tegenwoordig aan onszelf stellen zijn bizar. We worden iedere dag op duizend verschillende manieren geprikkeld om een betere versie van onszelf te worden.

 

Vandaar dat er anno 2021-2022 nog nooit zoveel spanningsklachten zijn geweest dan nu! Je hebt zelf misschien ook wel eens last van gespannen schouders, nek of rug, hoofdpijn of ervaart veel onrust. Misschien zit je wel in een burn-out, loop je ertegenaan, of ervaar je een depressie of veelal neerslachtige gevoelens.

 

We leven continu onder hoogspanning. Een eerste stap is om de connectie met je hoofd en lichaam te verbeteren, je lichaamsbewustzijn in balans te brengen en te werken met je lichaam en ademhaling.  Dit kan op verschillende manieren, manieren die bij jou passen zijn samen met de holistisch diëtist uit te zoeken. Zo maak je contact met je lichaam en ben je meteen in het nu.

 

Beginnen is heel simpel. Adem. Sluit je ogen en voel hoe de adem je lichaam in en uit stroomt. Voel je lichaam. Je lichaam geeft feilloos aan wat je fijn vindt en wat je niet fijn vindt. Je lichaam kan je laten voelen wat je onbewust denkt, want emoties zijn reacties van het lichaam op je denken.

 

Hoe je mogelijk op verschillende manieren een beter lichaamsbewustzijn creëert, leer je tijdens consulten bij interesse.

Man met hond
Dancing with Music

Lichaamsbewustzijn in Balans

Strand zonsondergang
Thuis dansen
Strandwandeling
Oudere dame yogapose
Koppel in de natuur
Meisje in het bos
Hardlopen met muziek
Sleep
Barefeet on Sand
Zwarte aarde
Zitmeditatie
Aromatherapy Massage
homeopathie

Lichaamsbewustzijn

Roze bad
Spa- en schoonheidsproducten

De voordelen van een beter lichaamsbewustzijn:
Voor wie lichaamsbewustzijn, ofwel 'mediteren' nog steeds zweverig vindt; inmiddels is meditatie ook wetenschappelijk onderbouwd. Neurowetenschappelijk onderzoek laat zien dat mediteren goed is voor onder andere:

  • Rust

  • Focus

  • Beter geheugen

  • Ontspannen

  • Beter slapen

  • Libido

  • Aanmaak van nieuwe neuronen

  • Neuroplasticiteit

  • BDNF (groeihormoon voor je hersenen)

  • Zelfbewustzijn

  • Stress release

  • Zelfreflectie

  • Meer geluk

  • Meer dankbaarheid

  • Doorbreekt eenzaamheid

  • Stimuleert een gezonde lifestyle

  • Verlicht rugpijn

  • Vertraagt het verouderingsproces